Как накачать ноги в домашних условиях

Поделиться12021-07-06 10:58:03

Автор: Ягодная
Участник
Зарегистрирован: 2021-03-28
Приглашений: 0
Сообщений: 26
Уважение: 0
Позитив: 0
Провел на форуме:
2 часа 52 минуты
Последний визит:
2021-12-13 15:35:27

Я кормлю ребенка грудью уже второй год, из-за этого так сильно похудела, ноги, как спички, хочу их накачать. Можно ли это сделать в домашних условиях и как? В спортзал нет возможности ходить.

0

Поделиться22021-07-06 11:03:29

Автор: Маргарита В.
Заинтересовавшийся
Зарегистрирован: 2021-06-05
Приглашений: 0
Сообщений: 13
Уважение: 0
Позитив: 0
Провел на форуме:
1 час 49 минут
Последний визит:
2021-11-21 10:34:11

Я тоже всю жизнь мечтаю поправиться, тип фигуры у меня такой, худощавый. Но благодаря спорту и упорству, я хоть немного сделала фигуру рельефной. Накачать ноги в домашних условиях несложно, главное заниматься 3-4 раза в неделю, и не лениться, а программу тренировок читайте тут https://musclefit.info/kachaem-nogi-doma/

0

Поделиться32021-07-06 11:07:27

Автор: Ласковая
Активный участник
Зарегистрирован: 2019-10-25
Приглашений: 0
Сообщений: 35
Уважение: 0
Позитив: 0
Провел на форуме:
2 часа 30 минут
Последний визит:
2022-11-16 19:35:37

Ой, девоньки, как я вам завидую, а меня после родов распёрло на 20 кг. Мы тоже на ГВ, я кушаю разные полезные домашние продукты, из деревни мать их мне привозит, вот и растолстела так. Вот сверну ГВ и сяду на диету!

0

Поделиться42021-07-06 11:11:33

Автор: Мамулька
Активный участник
Зарегистрирован: 2019-10-24
Приглашений: 0
Сообщений: 48
Уважение: 0
Позитив: 0
Провел на форуме:
2 часа 37 минут
Последний визит:
2023-06-11 08:36:22

Ноги накачать несложно, я вот приседаю дома каждый день по 50 раз, уже попка и ноги красивее стали. Занимаюсь только 3 месяца, а результат на лицо!

0

Поделиться52021-07-13 12:08:55

Автор: Светуля
Участник
Зарегистрирован: 2021-02-15
Приглашений: 0
Сообщений: 26
Уважение: 0
Позитив: 0
Провел на форуме:
1 час 44 минуты
Последний визит:
2023-09-30 01:45:44

Приседания больше на прокачивание ягодиц идут, хотя и икроножные мышцы, и бицепс бедра тоже работают. А еще на тренажерах неплохо бы позаниматься - велотренажер, эллипс, степпер, беговая дорожка. Можно даже не покупать, а в аренду взять. Если вы из Москвы, то могу даже подсказать где у нас предлагают аренду тренажеров для дома по доступной цене https://fitsharing.ru/arenda-ellips. Так вы сможете каждый день заниматься. А еще хорошее эффективное упражнение для ног - подъем на носочках

0