Можно ли считать нормальным периодически появляющееся ощущение беспокойства или тревоги? Данный вопрос беспокоит многих не случайно, потому как любой человек в повседневной жизни ощущает как тревогу, так и беспокойство. Случается это как неожиданно время от времени, так и при определенных обстоятельствах, которые отличаются от обычной повседневной жизни.

В том случае, если беспокойство и тревога появляются лишь иногда, то это считается вполне нормальным. Но как же понять, когда это уже ненормально? По словам специалистов, все зависит от степени беспокойства и тревожности.

Профессиональные психологи выделяют 2 вида беспокойства. К первому виду относится обычное беспокойство, которое может появляться в определенных стрессовых ситуациях, к примеру, перед таким важным событием как сдача экзамена или свадьба.

Второй вид называется генерализованным тревожным расстройством, при котором беспокойство продолжается достаточно долго, снижая качество жизни человека и овладевая его сознанием.

На изображении можно посмотреть континуум беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что дает возможность определить различие. Кроме этого, здесь можно увидеть, что уровень интенсивности переживания, которое мы испытываем, сможет в любой момент измениться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как тревожность - то здесь вы непременно найдете то, что искали!

Каким образом узнать, это беспокойство или уже тревога?

Достаточно часто мы не видим определенного отличия между беспокойством и чувством тревоги, на самом деле полагая, что по сути это одно и то же. Тем не менее, в психологии данные понятия отличаются. Беспокойство – это то, что происходит у нас в голове, и считается мысленным процессом. А тревога – это то, что буквально захватывает все тело и может заставить по-настоящему испытывать отрицательные физические ощущения.

Другими словами, если мы размышляем об определенной ситуации и думаем, как она может повлиять на наше будущее, то это считается беспокойством. Если же человек вдруг начинает сильно потеть, ему становится тяжело дышать и учащается сердцебиение, то это является проявлением тревоги.

Проявление беспокойства и тревоги имеется у нас на генетическом уровне. Однако как же возможно с ними бороться, поскольку, когда они становятся очень сильными, нам становится очень тяжело.

Каким образом побороть чувство беспокойства и тревоги?

Для избавления от этих проблем, можно пройти бесплатный курс, который располагается здесь и который расскажет о методах самопомощи в случае возникновения чувства тревоги или беспокойства. При помощи данного курса возможно овладеть полезными навыками, которые можно применять в течение жизни. После прохождения онлайн-обучения люди, которые страдают от приступов тревоги и беспокойства, становятся сами себе терапевтами.

Специалист, который является автором курса, помогает избавиться от бесполезных моделей мышления своих учеников и поменять их, направив в правильное русло. Понять, какие именно мысли определяет и меняет автор, возможно просмотрев специальный вступительный видеоролик.

Любой из нас сам несет ответственность за качество своей жизни, в связи с чем, если беспокойство и тревога снижают это качество, то мириться с ними мы не должны. Наоборот, очень важно научиться эффективно и быстро контролировать свою жизнь, а если вам требуется консультация и помощь - то можно связаться с автором курса.

Каждый кто хочет может посмотреть мой канал Мозгодел на:

YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCxfNmy … sB46ZikzxA

Яндекс.Дзен – https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c

Телеграм – https://t.me/mozgodel_moscow