Возможно ли предполагать нормальным периодически возникающее чувство беспокойства или тревоги? Данный вопрос волнует многих людей не просто так, потому что любой из нас каждый день испытывает тревогу и беспокойство. Случается это как внезапно время от времени, так и при определенных обстоятельствах, отличающихся от обычной повседневной жизни.

Если тревога и беспокойство накатывают лишь периодически, то это является вполне нормальным. Но как понять, когда это становится уже ненормальным? Как доказывают специалисты, все зависит от степени беспокойства и тревожности.

Профессиональные психологи выделяют 2 типа беспокойства. К первому типу следует отнести обычное беспокойство, которое может возникать в определенных стрессовых ситуациях, к примеру, перед таким немаловажным событием как свадьба или сдача экзамена.

Второй вид называется генерализованным тревожным расстройством, при котором беспокойство продолжается очень долго, овладевая сознанием человека и снижая качество его жизни.

На изображении можно посмотреть континуум беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что дает возможность увидеть различие. Более того, тут возможно увидеть, что уровень интенсивности переживания, которое мы ощущаем, может в любой момент поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как паническая атака - то тут вы непременно найдете то, что искали!

Как понять, это тревога или беспокойство?

Часто мы не видим особого отличия между беспокойством и тревогой, на самом деле полагая, что это одно и то же. Однако, в психологии эти понятия имеют отличия. Беспокойство – это то, что возникает в нашей голове, и является мысленным процессом. А тревога – это то, что захватывает все тело и может заставить по-настоящему испытывать отрицательные физические ощущения.

Иными словами, если мы думаем о конкретной ситуации и думаем, каким образом она сможет повлиять на наше будущее, то это является беспокойством. Если же человек вдруг начинает избыточно потеть, ему становится тяжело дышать и учащается сердцебиение, то это считается проявлением признаков тревоги.

Проявление беспокойства и тревоги имеется у нас на генетическом уровне. Но как можно с ними бороться, потому как, когда они становятся очень сильными, человеку становится достаточно тяжело.

Каким образом побороть чувство тревоги и беспокойства?

Для избавления от этих проблем, можно пройти бесплатный курс, который расположен тут и который расскажет о методах самопомощи при появлении чувства тревоги или беспокойства. При помощи этого курса можно овладеть ценными навыками, которые можно использовать на протяжении всей жизни. После прохождения онлайн-обучения люди, страдающие от приступов тревоги и беспокойства, становятся для себя терапевтами.

Профессионал, являющийся автором курса, может помочь избавиться от бесполезных моделей мышления своих учеников и поменять их, направив в верное русло. Узнать, какие именно мысли идентифицирует и изменяет автор, можно просмотрев вступительный видеоролик.

Любой из нас сам отвечает за качество своей жизни, в связи с чем, если тревожность и беспокойство уменьшают это качество, то принимать их мы не обязаны. Наоборот, важно научиться оперативно и эффективно контролировать свою жизнь, а если вам нужна консультация и помощь - то возможно написать автору курса.

Каждый желающий сможет посмотреть мой канал Мозгодел на:

YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCxfNmy … sB46ZikzxA

Яндекс.Дзен – https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c

Телеграм – https://t.me/mozgodel_moscow