Беременность и растяжки.

Беременность, безусловно, прекрасная пора в жизни каждой женщины, когда Вы - в ожидании чуда, но… К сожалению, не у всех беременность проходит без последствий, у некоторых женщин на теле остаются рубцы или , как их называют в народе, растяжки.

Растяжки (стрии) - это поражение кожи, которое может проявляться как лиловые, светло-розовые или совсем обесцвеченные полоски. А так как стрии не содержат пигмента меланина, то они не темнеют под лучами ультрафиолета и на загорелой коже светлые полоски растяжек становятся еще более заметными. Чаще всего они возникают на животе, бедрах, под мышками, на груди и ягодицах, так как это места наибольшего скопления жидкости в организме беременной женщины. Основную роль в этом играет высокий уровень гормонов эстрогена и прогестерона в крови, и из-за этого нарушается деятельность клеток, производящих эластин и коллаген. Можно ли избежать этого?

Как и любую другую проблему, образование растяжек можно предупредить.
Начиная с 3-го месяца следует носить специальное белье для будущих мам: бюстгальтер, хорошо поддерживающий грудь, с широкими бретельками, а также пояса, бандажи. Они поддерживают кожу, не дают ей растягиваться.
Старайтесь во время беременности не поправляться более чем на 10-11 килограммов. Следите за весом. При равномерной прибавке веса растяжек будет значительно меньше.

И, конечно, правильное сбалансированное питание. Достаточное количество белков, из которых синтезируется коллаген и эластин, а также обилие овощей и фруктов. А вот потребления мучного и сладкого нужно сократить.

Чем кожа эластичнее, тем лучше она восстанавливается после растяжения. Для профилактики можно использовать массаж, контрастный душ, массирование с помощью массажера или щетки. Для более основательного решения проблемы, начиная с 3-го месяца беременности необходимо пользоваться специальными средствами в виде гелей, масел и кремов. Их действие основано на активизации деятельности фибропластов и стимуляции синтеза эластина и коллагена.

Среди наиболее популярных препаратов для профилактики растяжек можно назвать, например:
-Action Integrale Vergetures от Vichy
- Biovergetures от Biotherm
- Elancyl SpecificVergetures от Galenic
- Huile "Tonic" от Clarins
- Pre Vergetures от Phytomer
- гель Phytolastil от Lierac

В состав этих средств входят эфирные масла, экстракты растений, коллаген и эластин, которые укрепляют кожу.

Пожалуй, у всех средств от растяжек (вне зависимости от их реальной эффективности) есть один общий недостаток: они требуют непрерывного регулярного применения в течение достаточно длительного периода времени. А так как все они стоят довольно дорого, то такая борьба за красивую кожу выльется вам в копеечку. Но эффект, поверьте, окупает все эти затраты.

Из домашних средств для предупреждения растяжек, можно посоветовать, например, оливковое масло, которое надо наносить на кожу в местах предположительного возникновения растяжек.

Если растяжки все-таки появились, то полностью избавиться от них, к сожалению, невозможно. Проще бороться с недавно появившимися стриями, например, помощью таких средств, как Prolagene от Decleor, Post Vergetures от Phytomer и ампулы Phytolastil от Lierac.

Стоит обратить внимание, что создателями серьезных препаратов от растяжек чаще всего являются солидные фирмы, специализирующиеся на лечебной косметике. В состав их средств обычно входят достаточно дорогостоящие компоненты, поэтому цена одного тюбика или набора ампул колеблется от 20 до 50 $. Так что совершенно бессмысленно искать чудодейственные кремы у фирм, производящих массовую косметику. Максимум, что могут дать подобные средства - это легкий профилактический эффект.

Для профилактики растяжек хорош Е (токоферол). Впрочем, если женщины принимают витамины для беременных, токоферол туда уже входит в оптимальном соотношении. Можно дополнительно втирать его в "актуальные" места в виде масляного раствора, а еще лучше использовать, как мы уже сказали, специальные кремы, в состав которых он входит.

Для укрепления кожи и мускулатуры груди во время беременности, существует ряд упражнений:
1. Маленькое махровое полотенце дважды в день по 20 раз скручивать на уровне плеч - 10 раз внутрь, 10 раз наружу.
2. Локти поднять на высоту плеч, прижать ладони друг к другу и изо всех сил сдавливать их. Подержать в напряжении и ослабить.
3. Руки поднять вверх над головой. С напряжением вытянуть их и медленно опускать в стороны. 5 раз.
4. Руки вытянуть в стороны и совершать вращательные движения - 10 раз вперед, 10 раз назад.

И еще пару советов:
- Если есть такая возможность, открывайте грудь на несколько минут в день, такие воздушные ванны тоже благотворно действуют на кожу груди.
- Переменный душ и нежный массаж с лосьоном для тела обязательно должны входить в ежедневную программу ухода!
- Используйте бандажи. Оптимально, если вы обратитесь к специалисту с просьбой подобрать вам дородовый бандаж, а затем бандаж для послеродового периода. Эти приспособления позволяют снизить нагрузку на позвоночник, мышцы брюшной стенки и препятствуют появлению отвислого живота и растяжению кожи.

Учитывая, что во время беременности кожа нередко становится суховатой (отчего, кстати, могут исчезать акне), ее эластичные свойства снижаются. Поэтому перед сном места предположительного возникновения растяжек нужно смазывать жирным кремом или растительным маслом.

Хотелось бы добавить несколько советов тем, кто собирается в будущем стать мамочкой, т.е. советы пока еще небеременным женщинам:

- Старайтесь поддерживать свой вес на стабильном уровне. Стремительное увеличение массы тела даже с последующим ее снижением будет неминуемо приводить к возникновению растяжек
- Правильно питайтесь. Сладкая, мучная и прочая углеводистая пища полезна лишь в умеренных, а некоторым только в малых количествах. А вот белки, из которых синтезируется коллаген и эластин, а также овощи, содержащие витамины, каротиноиды и прочие полезные вещества, как нельзя будут кстати
- Разумно подходите к занятиям спортом. Стретчинг - штука хорошая, но с бухты-барахты интенсивно начинать растягивать свое тело не следует. Лучше это делать под присмотром опытного тренера
- Занимайтесь аква-аэробикой, это никому не повредит, а принесет массу удовольствя и пользы

http://www.papinbag.ru/index.php?m=677&a=view