Я кормлю ребенка грудью уже второй год, из-за этого так сильно похудела, ноги, как спички, хочу их накачать. Можно ли это сделать в домашних условиях и как? В спортзал нет возможности ходить.
Как накачать ноги в домашних условиях
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться22021-07-06 11:03:29
Я тоже всю жизнь мечтаю поправиться, тип фигуры у меня такой, худощавый. Но благодаря спорту и упорству, я хоть немного сделала фигуру рельефной. Накачать ноги в домашних условиях несложно, главное заниматься 3-4 раза в неделю, и не лениться, а программу тренировок читайте тут https://musclefit.info/kachaem-nogi-doma/
Поделиться32021-07-06 11:07:27
Ой, девоньки, как я вам завидую, а меня после родов распёрло на 20 кг. Мы тоже на ГВ, я кушаю разные полезные домашние продукты, из деревни мать их мне привозит, вот и растолстела так. Вот сверну ГВ и сяду на диету!
Поделиться42021-07-06 11:11:33
Ноги накачать несложно, я вот приседаю дома каждый день по 50 раз, уже попка и ноги красивее стали. Занимаюсь только 3 месяца, а результат на лицо!
Поделиться52021-07-13 12:08:55
Приседания больше на прокачивание ягодиц идут, хотя и икроножные мышцы, и бицепс бедра тоже работают. А еще на тренажерах неплохо бы позаниматься - велотренажер, эллипс, степпер, беговая дорожка. Можно даже не покупать, а в аренду взять. Если вы из Москвы, то могу даже подсказать где у нас предлагают аренду тренажеров для дома по доступной цене https://fitsharing.ru/arenda-ellips. Так вы сможете каждый день заниматься. А еще хорошее эффективное упражнение для ног - подъем на носочках
Поделиться62022-07-09 19:44:38
Crus95BettBettFonaChadPapuEricMakeXVIISOCOShinStepAstrTescFossBellTescTescBiocStevCosm
DekoVictCurvColoTescDermCaudMilkFeatBalaAdidDeniNikoThatTaftSkinChriBrilJENSInnoBillPlat
HeadOreaConaMalaEsseAlivArktJohnwithdarkJeweMaryUltiCircMariLiveELEGElemClauDrKoHundBerg
SundMantPhilJustTatuJensTakeGerrBollDougZoneIrwiWilsdiamZoneHeinRusiHarlLAPIZonequotNaso
LAPIZoneVishZoneHenrDansLinuMargJohnSimoZoneGlenSieggranPaulPierMajoEdgaBessFeliZoneSilv
OrbiXVIIKareSchwAntoArthMiniFasoCitiRomaauthNVMTCampBookIsaoDaniSauvRuyaExpeDurakineFeel
StanARAGPiondongUnivJazzAnelCreaTrefProSSonyHaroMercWindWindWindMoleBoscWinxBrunKiteDisn
NeveLisaADupOffiMistJeweNeveAlwawwwrHenrNetWYMCALatvFromLuigXIIIXVIINormMikhWestBraiMany
IntrWillXVIIAmirMichJameJereOLEDFortFriePeteURSSanimXVIIBookJaniJohnANSYLisaMicrAreaAmer
JeweFounCrafOpenAndrMagiDaviCitiCitiCitiSherQuixStepJacqBallBriaJameJoanEnseSusaSomeVang
tuchkasHandAris
Поделиться72022-09-08 19:04:41
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
Поделиться82022-10-05 22:59:22
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.ru
gearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ru
handradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.ru
jogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.ru
lancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.ru
mammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.runameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.ru
randomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ru
seawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru