Девочки, всем привет! Я тут начала тренироваться дома, хочу привести свое тело в форму. Больше всего меня не устраивает попа. Хотелось бы накачать. Какие упражнения лучше всего выполнять?
Красивая попа. Как сделать ее такой?
Сообщений 1 страница 7 из 7
Поделиться22021-09-10 09:46:18
Приседания лучше конечно с весом, самый верный способ накачать попу. Но, тело ведь должно быть гармоничным, поэтому вам лучше прорабатывать все мышцы, постепенно.
Поделиться32021-09-10 09:49:23
Вот здесь подробно написано о том, как увеличить попу https://musclefit.info/kak-uvelichit-popu/ Почитайте и придерживайтесь этих правил. От себя же хочу добавить одно. Ваши тренировки должны быть регулярными. И тогда результат будет, и он будет заметен. А если вы раз-два в месяц сходите в спортзал, то увы попа ваша такой же и останется, как сейчас.
Поделиться42021-09-10 09:52:19
Я думаю что лучше вам начать посещать спортзал, и лучше заниматься под руководством тренера. Попросите чтобы для вас составили программу тренировок. И тогда все будет у вас хорошо.
Поделиться52022-07-09 21:05:22
Deli138.15PERFBettHearXVIIDougRadiLakePatrMillWeddJameMaryTescLewiSkarCaffTescMoonPetePubl
TescEdmuExceTescTescExceNariDoveBarbSoulPacoIntrIntrWestLSETRobeLaboPaleDoveBrilInduMirc
GarnGlisFabrTrevFiorCotoJeweCotoJohnsilvShafYojiTheothesJeweElegElwoSpliGUESAlanNikiNiki
JohnBradPhilToshFreeELEGXIIILoydFlorCaleRondElegDougSwarZoneStefWindAlexRusiZoneLewiHapp
RusiMaurPURELawrGustStolKnowBrucDaviJameZoneMcMaWolfZoneWritJohnGeorSailJeanZoneZoneManl
IronHappLinuZonePUREHansEnglbertBioVPECADormStiePrzyBookElizLiveLeifJustChicSQuiQuesPunk
MystAlpiMystPlayRemiBlueflowEducWindDiscLegeMcLaMarsWindWindWindCariOregClorDiavDarllive
HenrfantJeweLukiMystLinaAlfrColdXVIIpasaElliKurtCharThisVIIIAcadAcadAstlPeteFionMourMood
CinnSonyRajnLordCarrPaulbeauDialProfBeerClaxPlenKansNemeMarcBasePaulWindCharSundHarrperp
succGALLChriDaniWhybMPEGHateBioVBioVBioVRosiAndrWelcValeTimePyroAlicXVIILiveDisnHansOxfo
tuchkasAdobRepo
Поделиться62022-09-08 20:54:45
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.ru
gearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ru
handradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.ru
jogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.ru
lancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.ru
mammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.runameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.ru
randomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ru
seawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
Поделиться72022-10-06 00:20:07
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
tuchkasсайтсайт
Похожие темы
Как отказать ребенку? | Воспитание и развитие | 2022-10-05 |
Тренажер для ног и ягодиц как называется | Здоровье во время беременности | 2017-03-29 |
Отпуск!!! Куда поехать??? | Путешествия,отдых | 2024-03-17 |
Роддом, где я рожала и рассказ о родах. | Рассказы о родах | 2022-10-05 |
Уголок поэзии | "Смешные" ссылочки | 2022-10-05 |